状況
ゴールデンウィークも中盤に入り、
- 思ったより勉強できていない
- 最初の数日で崩れてしまった
- なんとなくやっているだけになっている
そんな状態の人も多いと思います。
「やばいな」と思いながら、
どう戻せばいいか分からないまま、
時間だけが過ぎている。
この状態、毎年かなり多いです。
多くの人がやってしまうこと
ここからよくあるのが、
・遅れを取り戻そうと詰め込む
・一気にやろうとして続かない
・また止まる
この繰り返しです。
そして連休が終わる頃には、
👉 「結局あまりできなかった」
という状態になります。
問題は「サボったこと」ではない
ここで一度はっきりさせます。
問題は、
👉 サボったことではありません
本当の問題は、
👉 戻す設計がないこと
・何から再開するのか
・どこまでやるのか
・今日は何を終わりにするのか
これが決まっていないと、
👉 何度でも止まります
ここから戻す方法
やることはシンプルです。
「最小単位に戻す」
例えば、
・1科目だけやる
・30分だけやる
・1テーマだけ終わらせる
ここまで落とします。
多くの人は、
👉 完璧に戻そうとして失敗します
戻る人の特徴
崩れても戻れる人は、
・やる量を減らせる
・終わりを決める
・毎日同じ時間に戻る
👉 小さく再開できる人
戻れない人の特徴
・全部やろうとする
・理想の状態に戻そうとする
・できなかったことを引きずる
👉 設計ではなく気合いで戻そうとする人
具体的に整理するポイント
今の状態を一度整理してください。
・今日やることは1つに絞れているか
・終わりが決まっているか
・再開のハードルが低いか
これができていないと、
👉 また止まります
スタート診断について
はぐもぐでは、
・何からやるべきか
・どの順番で戻すべきか
・どこを優先するべきか
を整理する「スタート診断」を行っています。
GWのように崩れやすい時期は、
👉 設計の有無がそのまま行動に出ます
👉 一度整理してから立て直したい方はこちら
＞＞スタート診断｜合格設計
まとめ
GW中に崩れること自体は、問題ではありません。
問題は、
👉 戻れない状態のまま終わること
・小さく戻す
・終わりを決める
・毎日繰り返す
これだけで十分です。
連休が終わったとき、
「戻せた状態」にいるかどうか。
ここが分岐になります。
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書いた人
都谷森うらら
歯科衛生士国家試験対策 オンライン個別指導「はぐもぐ」代表
歯科衛生士国家試験に向けて、学習設計・理解確認・メンタルサポートを行っています。
国家試験は勉強量だけでなく、勉強の進め方（学習設計）が結果を大きく左右します。
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